Бег при лечении простатита помогает насытить организм кислородом, ускоряет метаболизм, способствует нормализации кровообращения.
Польза и показания
Перед началом тренировок проконсультируйтесь с урологом. Он поможет правильно подобрать подходящие в индивидуальном случае интенсивность и длительность занятия спортом.
Пробежки назначают при хроническом простатите, для профилактики.
Бег способствует улучшению кровообращения, препятствует появлению застойных явлений. Движения, совершаемые во время тренировки, массируют орган, оказывают механическое воздействие, способствуя выделению секрета, улучшению самочувствия мужчины. Увеличивается уровень тестостерона, растет либидо.
Правильное выполнение
Бег при простатите не должен быть слишком быстрым. Пользу приносит умеренная физическая активность, слишком интенсивные нагрузки могут причинить вред здоровью больного. При перенапряжении в мышцах образуется молочная кислота, из-за которой состояние человека может ухудшиться.
Бегать нужно регулярно. Редкие пробежки не принесут желаемого результата. Занимайтесь каждый день или через день. Оптимальный режим подскажет лечащий врач.
Начинайте тренировки с небольших дистанций. Постепенно наращивайте показатель до 5 км в сутки. Важно бежать в одном ритме. Скачкообразные нагрузки не принесут пользы при воспалении предстательной железы.
Полезны частые шаги. Они обеспечивают более сильный массажный эффект, снимают отеки с поврежденной области.
Если бегать пациенту запрещено, подойдет интенсивная ходьба по лестничной клетке или другой местности с выраженными перепадами высоты. Движение вверх и вниз позволит тщательнее массировать предстательную железу.
Ограничения и противопоказания
Не следует тренироваться при острой форме простатита, при тяжелом течение болезни. Если у человека наблюдается повышение температуры тела, слабость, плохое самочувствие, лучше отменить пробежку. Не стоит бегать при неуточненном диагнозе хронического простатита.
Отказаться от бега нужно людям с тяжелыми заболеваниями сердца, сосудов, органов дыхания, костей, во время инфекционных нарушений.
Перед началом занятий проконсультируйтесь с доктором. Если во время пробежки почувствуете себя хуже, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.
Частые вопросы
Как полезен бег при лечении простатита?
Бег способствует улучшению кровообращения в организме, в том числе в области простаты, что может помочь в уменьшении воспаления и улучшении общего состояния.
Какая интенсивность бега рекомендуется при лечении простатита?
Рекомендуется начинать с умеренной интенсивности бега, чтобы избежать перенапряжения и травмирования. Постепенно можно увеличивать интенсивность, но следует проконсультироваться с врачом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярные физические упражнения, включая бег, могут помочь улучшить кровообращение в органах малого таза, что может способствовать уменьшению воспаления простаты.
СОВЕТ №2
Бег способствует укреплению мышц тазового дна, что может помочь в улучшении контроля над мочеиспусканием и уменьшении симптомов простатита.
Загрузка...
