Как следует лечить хронический запор?

Бывает, что мучает хронический запор, как лечить его, чтобы не навредить? Помогут народные средства. Нужно подбирать такие, которые помогут смягчить твердые каловые массы, наладят работу кишечника, отрегулируют стул, повысят моторику прямой кишки.

Признаки хронического запора

Хроническим запор является при возникновении трудностей дефекации и продолжительного отсутствия стула. Когда не выходит опорожниться больше трех суток, это уже признается патологией. При хронических запорах кал твердый. Наблюдается вздутие, рези или дискомфорт в животе.

Ошибочным является мнение, что отсутствующий больше суток стул – это уже запор. Процессы в организме каждого человека протекают по-разному. Одни имеют дефекацию ежедневно, другие испражняются раз в 2-3 дня. О запоре можно с уверенностью говорить только в том случае, когда опорожнение кишечника происходит реже чем 3 раза в неделю. В этом случае говорят о хроническом запоре, лечение которого несложное.

Почему возникает хронический запор

Распространенные причины хронического запора:

• нерациональное питание;
• малое потребление жидкости;
• слабая моторика прямой кишки;
• нервное перенапряжение.

Запор может возникнуть из-за раздражения слизистой кишечника, после операции. В медицине есть еще такое понятие, как запор бывшего курильщика. Часто хроническими запорами страдают старики и маленькие дети.

У людей в пожилом возрасте частота испражнений во многом зависит от степени изношенности пищеварительной системы организма.

Часто у них ослаблены мышцы живота, нарушена моторика прямой кишки. Из-за малого выделения желудочного секрета пища переваривается медленно и не полностью. Старики едят мало сырых овощей и фруктов. Они больше налегают на хлебобулочные и макаронные изделия, употребляют много рафинированной и сладкой пищи. При этом пьют немного. В результате неправильного, нерационального питания каловые массы часто твердые, нередко наблюдается неполное опорожнение.

//www.youtube.com/watch?v=vs9Yb6fYTXQ

Пожилые люди обычно малоподвижны, особенно в преклонном возрасте. Это никак не способствует активному пищеварению. Ослабевают мышцы, которые отвечают за перемещение по кишечнику каловых масс. Кроме того, старики часто имеют целый букет хронических заболеваний, принимают много медикаментов. Это тоже провоцирует развитие хронических запоров.

Хронические запоры у маленьких детей бывают из-за недоразвития желудочно-кишечного тракта. Окончательно он формируется только к 7 годам. В результате новая пища в рационе, недостаточное потребление жидкости, а иногда и неправильное, несбалансированное питание приводят к хроническому запору. Запоры нередки у малышей с нарушениями работы эндокринной системы, в том числе больных сахарным диабетом.

Полезные народные рецепты

Лечение хронического запора осуществляется при помощи простых домашних средств. Лечить патологию можно так:

1. Выпивать натощак утром за полчаса до завтрака стакан сырой воды.
2. Пить утром натощак и в течение дня между приемами пищи напар из сухофруктов: чернослива, инжира и изюма.
3. В первой половине дня пить отвар льняного семени. Для его приготовления на стакан воды берут 1 ст.л. семян. Томят в эмалированной мисочке на водяной бане полчаса.
4. Также льняное семя полезно добавлять в кашу на завтрак, в салаты, супы.
5. Пить свежий сок одуванчика. Для этого горсть свежих листьев перемалывают в блендере, дают с полчаса настояться. Затем жидкую массу выпить.
6. Пить отвар молодой крапивы на молоке. Перед употреблением снадобье должно немного настояться. Принимать утром натощак, за полчаса до завтрака.
7. Принимать утром за час до завтрака цветочную пыльцу.
8. Полезен такой напиток: в 100 г кипяченой воды растворить 1 ч.л. меда и 1 ч.л. сухой пыльцы.
9. Полезно пить чаи из листьев черной смородины, сливы. Пить напары цикория, цветков боярышника.
10. Необходимо больше употреблять в пищу тыквы в любом виде: печеную, свежий сок с медом, каши с тыквой.
11. Улучшают работу желудочно-кишечного тракта смеси свежих соков: свекольного и морковного, тыквенного и морковного.

Как предупредить хронический запор

Чтобы избежать возникновения хронических запоров, нужно правильно построить систему своего питания. Употреблять в пищу больше овощей, фруктов, свежей зелени. Есть цельнозерновые каши, пшеничные отруби, сухие хлебцы с отрубями, хлеб грубого помола. Из макаронных изделий отдавать предпочтение продуктам из твердых сортов пшеницы. Чтобы каловые массы не были твердыми и было легко испражняться, следует в течение дня больше пить жидкости. Для взрослого человека суточное потребление воды в среднем составляет 1,5-2 л; для ребенка – 0,5-1 л.

Необходимо как можно больше двигаться. Совершать пешие прогулки, делать утреннюю зарядку. По возможности заниматься каким-нибудь видом спорта, посещать бассейн или каток. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц живота, в том числе и тех, которые отвечают за продвижение по кишечнику переработанных остатков пищи.

//www.youtube.com/watch?v=02u1Dt5nXVs

Нельзя терпеть, когда хочется в туалет. Несвоевременные походы в туалет – прямая дорога к хроническому запору.

Если же все-таки хронические запоры не редкость, в особенности у пожилых людей, не стоит злоупотреблять слабительными препаратами. Ни один лечащий врач порекомендует частое их употребление. Мышцы кишечника, находящиеся без дела, начинают атрофироваться. В результате естественная дефекация становится проблематичной. Лучше отдать предпочтение травам и народным средствам. Они легко справляются с каловыми застоями и помогут избавиться от хронического запора.